In questo videocorso potrai imparare a gestiste su te stesso o su altri atleti, la fase di minicut, sia per quanto riguarda la nutrizione e l’allenamento, con tanto di esempi pratici descritti nei dettagli eseguiti dai miei atleti.
Il videocorso contiene un file pdf scritto per tenere il filo del discorso e ricordare i punti focali del minicut e soprattutto le 6 videolezioni, queste includono le seguenti tematiche:
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INTRODUZIONE AL MINICUT: a chi serve? Obiettivi? Tipologie di minicut?
ALIMENTAZIONE: entità del deficit? Macros? Eventuali problemi riscontrabili?
ANDAMENTO PESO e CIRCONFERENZE: perdita peso? Prestazioni? Variazione circonferenze?
ALLENAMENTO: gestione volume? intensità? frequenza?
USCITA DAL MINICUT: uscita lineare ? ciclizzata? Velocità di uscita?
ESEMPI ATLETI: 3 esempi pratici di gestione alimentare di minicut su miei atleti (con macros tenuti)
